Problemi della pelle: Gli 8 Fattori che li causano

Scopri gli 8 fattori che causano problemi della pelle.

Dall'idratazione ai fattori ormonali e stress, questo articolo ti guida nel decifrare le cause.

La mia missione è semplice ma profonda: Voglio aiutarti a svelare il legame magico tra mente, corpo e spirito. Insieme, scopriremo come usare questi tre strumenti incredibili per migliorare non solo la tua pelle del viso, ma anche per rendere la tua vita più felice e amorevole. Ti sei mai chiesto come farlo?

Ecco, sei nel posto giusto!

La mia ricerca sulla pelle è stata spinta in avanti dalla mia esperienza personale con la dermatite, un problema che ho affrontato per ben 10 lunghi anni e che ho sconfitto grazie al lavoro sul mio sistema nervoso, sulle emozioni e all'uso di ingredienti cosmetici specifici.

Oggi voglio condividere alcune delle mie scoperte in questo campo, basate sulla mia formazione professionale in medicina.

L'argomento di oggi viene proprio ispirato dal mio continuo studio come professionista in medicina.

Come creare una cura della pelle più delicata e naturale

Oggi, sembra facile prendersi cura della pelle in modo delicato e naturale grazie alla crescente disponibilità di cosmetici "naturali" o "biologici" sul mercato.

Ma è davvero sufficiente per la nostra pelle?

Per me, una cura delicata significa che ogni cosa che facciamo, applichiamo, mangiamo ed esperimentiamo dovrebbe sostenere la nostra barriera cutanea e promuovere il suo equilibrio e benessere o aiutare nella sua rigenerazione se danneggiata.

Se vuoi saperne di più sulla barriera cutanea, puoi leggere il mio articolo dedicato dove parlo di barriera cutanea.

Hai mai aperto un prodotto cosmetico e ti sei chiesto cosa significhi davvero la parola "naturale" stampata sull'etichetta?

Se sei come me, vuoi che i tuoi cosmetici siano gentili sulla pelle e rispettosi dell'ambiente.

Suona semplice, vero? Ma c'è di più sotto la superficie.

Il primo passo è capire cosa c'è dentro quel tubetto o quella bottiglia.

So che leggere un elenco di ingredienti può sembrare come decifrare un codice segreto. Ma è fondamentale. Non solo per la tua pelle ma anche per sapere l'impatto che quei prodotti hanno sul nostro pianeta.

E qui arriva il bello: un prezzo elevato non significa automaticamente che stai ottenendo il meglio.

Alcune volte, stai pagando solo per un bel packaging o un marchio famoso. Non è affatto raro trovare prodotti economici che fanno bene il loro lavoro, mentre altri molto costosi potrebbero addirittura danneggiare la tua pelle.

Ora, non voglio spaventarti. La maggior parte delle aziende cosmetiche non ha l'intenzione di rovinare la tua pelle.

Ma bisogna essere onesti: Non tutti gli ingredienti vanno bene per tutti.

Infatti, a seconda delle necessità della pelle e delle sue condizioni, alcuni ingredienti potrebbero causare squilibri, come dimostrato in alcune ricerche scientifiche. Consulta qui e qui per ulteriori dettagli.

Come rovina davvero la tua barriera cutanea?

Da quanto ho imparato, il danneggiamento della barriera cutanea può derivare da due fonti principali:

1. Danno Esterno: Questo si verifica quando si applicano prodotti con ingredienti aggressivi o irritanti che, se usati continuamente, danneggiano la barriera. Questo può accadere spesso con i trattamenti per l'acne o con una detersione eccessiva.

2. Danno Interno: Coinvolge la disregolazione del sistema nervoso autonomo e l’infiammazione cronica silente.

Ora, parliamo di una cosa chiamata "esposoma". Questo termine, coniato da Christopher Wild, si riferisce a:

"L'insieme delle esposizioni che ogni individuo riceve, dal concepimento alla morte. Questo concetto cerca di spiegare come il corpo umano interagisce con l'ambiente e risponde alle sue esposizioni."

La pelle è il nostro organo più grande ed è particolarmente esposta a molteplici fattori ambientali che contribuiscono all'esposoma, poiché è in contatto diretto con il nostro ambiente circostante.

nello specifico troviamo 8 fattori che rovinano la tua barriera cutanea e li vediamo nel prossimo capitolo.

Come questi 8 fattori danneggiano la barriera cutanea

Se ti stai chiedendo perché la tua pelle non è al top, potrebbe essere a causa di uno o più di questi otto fattori.

Ognuno di essi può danneggiare la barriera cutanea, rendendo la pelle più vulnerabile a problemi come secchezza, irritazione e acne.

Come i fattori esterni danneggiano la pelle

Prima di addentrarci nei dettagli, è utile capire come questi fattori esterni possano colpire la salute della nostra pelle. Essi agiscono principalmente in tre modi:

1. Deteriorano la barriera cutanea, che è lo strato che protegge la nostra pelle, causando perdita di idratazione, disidratazione e potenzialmente acne e dermatite.

2. Favoriscono la produzione di radicali liberi.

3. Ostacolano la rigenerazione cellulare e, di conseguenza, la rigenerazione della pelle, riducendo la produzione di collagene ed elastina.

Ora, esaminiamo i vari fattori uno per uno:

1. La radiazione solare

Chi non ama un bel giorno di sole? Ma attenzione, i raggi UV può diventare uno dei nemici peggiori della pelle. Possono causare non solo scottature, ma anche danni a lungo termine come l'invecchiamento precoce e, nei casi peggiori, il cancro della pelle. Quindi, metti sempre la crema solare!

2. L'inquinamento

Vivi in città? L'inquinamento può essere un grosso problema. Le particelle di smog possono penetrare nella pelle, causando irritazione e accelerando l'invecchiamento. Come combatterlo? Pulisci il viso regolarmente per rimuovere le impurità.

3. Il fumo

Se fumi o sei spesso vicino a chi fuma, la tua pelle ne soffrirà. Il fumo riduce il flusso di sangue alla pelle, rendendola secca e spenta. Vuoi un'altra ragione per smettere? Ecco qua!

4. L'alimentazione

Hai mai sentito dire "Sei ciò che mangi"? Beh, è vero anche per la tua pelle. Cibi grassi e zuccherati possono portare a eruzioni cutanee e acne. Invece, cibi ricchi di antiossidanti come frutta e verdura possono aiutare a proteggere la pelle.

5. La temperatura

Troppo caldo o troppo freddo possono entrambi essere problematici. Il freddo può seccare la pelle, mentre il calore e l'umidità possono portare a sudorazione e irritazione. Come risolvere? Usa un umidificatore d'inverno in caso di essere necessario e cerca l'ombra d'estate.

6. La mancanza di sonno

Non dormire abbastanza non fa solo sentire stanchi, ma fa anche male alla pelle. Durante il sonno, la pelle si rigenera. Quindi, se salti ore di sonno, stai negando alla tua pelle la possibilità di riequilibrarsi.

7. Lo stress

Anche le emozioni giocano un ruolo. Lo stress può causare una secrezione costante di cortisolo e altri ormoni, provocando una accelerazione del invecchiamento e creando le condizione per sviluppare dermatite, acne, disidratazione, eczema. Come affrontarlo? Prova tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.

8. L'utilizzo di prodotti cosmetici

Usare troppi prodotti o quelli sbagliati può davvero causare danni. Ingredienti aggressivi possono irritare la pelle e rompere la barriera cutanea. Quindi, leggi sempre gli ingredienti e fai un test prima di usare un nuovo prodotto.

Ma entriamo nello specifico ...

Ci sono due aspetti da considerare:

Eccessiva Detersione: La detersione è essenziale per mantenere la pelle pulita, ma deve essere fatta correttamente. La detersione scorretta può danneggiare la barriera cutanea. Ecco come:

• Utilizzare due prodotti contenenti tensioattivi per una "doppia detersione".

• Lasciare il cosmetico detergente incontrollato sulla pelle per troppo tempo, ad esempio, con il latte detergente o le acque micellari che non richiedono risciacquo.

• Utilizzare continuamente un detergente che causa prurito. Anche il prurito lieve è un segnale da non ignorare poiché indica un problema potenziale.

Eccessiva Esfoliazione: Molte persone ritengono che esfoliare la pelle frequentemente sia necessario per rimuovere impurità o ottenere una pelle più liscia e luminosa. Tuttavia, questa pratica può essere rischiosa e persino dannosa, specialmente se la barriera cutanea è già compromessa. Gli effetti collaterali dell'esfoliazione frequente o quando la barriera cutanea è danneggiata possono includere irritazione, arrossamento, secchezza, disidratazione, eruzioni cutanee legate a squilibri del pH cutaneo e ipersensibilità della pelle.

Esfoliare troppo può essere dannoso perché toglie gli strati esterni della pelle. Questo interrompe il modo naturale in cui la pelle si rinnova da sola, partendo dagli strati più profondi.

Ora, concentriamoci su come prendersi cura della pelle in modo delicato e naturale:

Come prenderti cura della pelle naturalmente e delicatamente.

Prendersi cura della pelle potrebbe sembrare complicato, ma non dev'essere così. Pensiamoci un po' come se stessimo imparando a gestire una pianta: abbiamo bisogno di sole, acqua, un buon terreno e un po' d'amore. Ecco qualche consiglio semplice per aiutarvi a fare proprio questo.

1. Sole, ma con moderazione: Il sole è importante, ma troppo può essere dannoso. Perciò, cerchiamo di essere amici del sole senza esagerare. Usciamo quando il sole è meno forte e usiamo sempre una buona crema solare. Questo non solo proteggerà la pelle ma aiuterà a mantenerla giovane più a lungo.

2. Rilassiamoci: Lo stress è come una tempesta invisibile che può danneggiare la nostra pelle. Prendiamoci un momento per respirare profondamente o fare una breve passeggiata. Non sottovalutiamo il potere del relax; è più che un semplice "tempo per noi", è una cura per la pelle.

3. Mangiamo bene: Conoscete il detto "Sei quello che mangi"? Bene, la pelle è la prima a mostrarlo. Evitiamo cibi troppo zuccherini o processati. Invece, godiamoci frutta, verdure e altri cibi che fanno bene al nostro corpo. Se ci sentiamo un po' persi su cosa mangiare, potrebbe essere utile consultare un nutrizionista. Maggiori dettagli su questo argomento sono disponibili qui

4. Scegliamo i prodotti giusti: Non tutti i prodotti per la pelle sono creati uguali. Facciamo attenzione agli ingredienti. Per saperne di più su questi ingredienti, consulta questa ricerca. Per esempio, le **ceramide** sono ottime per rinforzare la barriera cutanea. L'olio di argan è anche un fantastico alleato, specialmente se ci stiamo occupando anche del nostro stress emotivo.

L'olio di argan è stato particolarmente utile nel processo di guarigione dalla dermatite, soprattutto quando combinato con la regolazione del sistema nervoso e delle emozioni.

Ricorda: la pelle è come un libro che racconta la storia della nostra vita, inclusi i nostri pensieri e sentimenti. Quindi, più siamo gentili con noi stessi, più la nostra pelle risplenderà.

Se c'è una cosa da tenere a mente è questa: non lottiamo contro la pelle, ma lavoriamo con essa. Troviamo il modo migliore per vivere in armonia con il nostro corpo.

Un abbraccio